Марина Докучаева | Клинический психолог | Семейный психотерапевт | Экс‑руководитель медцентров | Эксперт ТВ
Здоровье · 17 июля 2026 г.
Как перестать кричать на ребёнка: инструменты для спокойной и эффективной коммуникации.... — 17 июля 2026 г. в 10:00:07.530
Как перестать кричать на ребёнка: инструменты для спокойной и эффективной коммуникации. Ответ на анонимный вопрос Здравствуйте! Ребенок 10 лет, гиперактивный. В целом добрый, положительный. Родители часто ругают его, на их месте я бы так сильно не ругался. Ребенок тяжело переносит это. Что посоветовать родителям и ребенку? Помогите, пожалуйста. Первое, что хочется отметить: любое повышение голоса или крик — это всегда тупиковая система коммуникации. Поэтому важно говорить с ребёнком деликатно и аккуратно. Родителям стоит помнить: когда вы ругаете ребенка, вы фактически заводите вашу коммуникацию в тупик. Как правило, в ответ ребенок включает психологический механизм сопротивления — он закрывается. Если речь идёт о подростке, он может начать саботировать просьбы и делать всё наоборот — просто потому, что к нему обращаются не в той форме. Лучше использовать форму «я‑сообщений» — говорить через свои чувства. Например, вместо обвинений можно сказать так: «Я очень волнуюсь, что, если ты будешь ложиться спать в 2 часа ночи, завтра ты не сможешь полноценно учиться и будешь уставшим весь день. Пожалуйста, давай ты будешь ложиться хотя бы к 12 часам вечера, чтобы успеть выспаться». Важно избегать оскорблений вроде «ты ленивый» или «тебе ничего не нужно» — вместо этого стоит опираться на свои чувства и заботу. Рано или поздно ребенок начнет правильно реагировать на такую форму общения. Ещё один полезный инструмент — так называемые конструктивные собрания, в которых участвуют и родители, и ребёнок. На них можно обсуждать любые организационные вопросы: например, как выстроить график поездок на секцию или как подтянуть математику. На повестке дня может быть несколько вопросов — и все они разбираются в конструктивной форме, без криков и оскорблений. Родители вместе с ребёнком обсуждают, что они могут для него сделать, как помочь, и что он сам может предпринять для решения вопроса. Такие собрания можно проводить 1–3 раза в неделю либо выделить для них фиксированное время — например, каждую субботу в 12:00. Двух часов вполне хватит, чтобы обсудить все накопившиеся за неделю вопросы. Теперь о том, почему родители вообще кричат. Родители кричат не потому, что не любят ребёнка, а от бессилия — когда не получается донести информацию, эмоции берут верх, и человек срывается. На ребёнка с высокой активностью действительно требуется больше энергии, и родителям важно сохранять стабильное эмоциональное состояние. Но даже в сложных ситуациях не стоит уходить в деструктив: лучше искать альтернативные способы коммуникации. Наконец, полезно прямо сказать ребёнку: иногда родители повышают на него голос не потому, что не любят его, а потому, что в какой‑то момент не знают, как лучше донести свою мысль. Пусть ребенок понимает: любовь родителей к нему не исчезает из‑за крика. У родителей тоже могут быть сложности — на работе, со здоровьем, финансами и т. д. И важно, чтобы ребёнок отделял свою личностную ценность от родительских всплесков эмоций. Пусть эти советы помогут выстроить с ребенком спокойное, доверительное общение — и даже в непростые моменты находить общий язык без криков и обид ❤️