Марина Докучаева | Клинический психолог | Семейный психотерапевт | Экс‑руководитель медцентров | Эксперт ТВ
Здоровье · 12 августа 2026 г.
Что прячется в прошлом: как опросник ACE‑IQ помогает увидеть корни взрослых проблем — 12 августа 2026 г. в 10:00:07.185
Что прячется в прошлом: как опросник ACE‑IQ помогает увидеть корни взрослых проблем Как практикующий психолог, я часто сталкиваюсь с тем, что взрослые люди не понимают, откуда берутся их устойчивые страхи, сложности в отношениях или склонность к самосаботажу. Нередко корни этих паттернов уходят в детство — в события, которые когда-то пришлось «пережить и забыть». Именно для того, чтобы сделать этот скрытый багаж видимым, Всемирная организация здравоохранения разработала Международный опросник неблагоприятного детского опыта ACE-IQ. В фокусе ACE‑IQ — события, которые подрывают базовое чувство безопасности ребёнка. Это не только насилие, но и эмоциональное пренебрежение (например, постоянная критика или игнорирование чувств), а также семейные дисфункции: развод родителей, зависимость или психическое расстройство у близких, тюремное заключение родственника. Опросник предлагает взрослому человеку ретроспективно отметить, с какими из этих ситуаций он сталкивался до 18 лет. Исследования подтверждают: высокий балл по ACE‑IQ связан с рисками ментальных и соматических проблем во взрослом возрасте. Знание своего балла — первый шаг к пониманию своих реакций: вы сможете отделить выученные в детстве паттерны от текущей реальности и выбрать более подходящие способы поведения. Пройдите тест 👉🏻 здесь, если чувствуете, что прошлое до сих пор влияет на ваши решения и отношения. Это шаг к более точному пониманию себя — и к большей бережности по отношению к собственным реакциям. ❗️ Важно: ACE‑IQ — это скрининг, а не диагноз. Если в процессе заполнения всплывают тяжелые воспоминания и становится эмоционально тяжело, не оставайтесь с этим один на один: обратитесь к психологу 🙏🏻