Есть у воскресного вечера одна старая традиция: назначать на понедельник новую жизнь. 🤔
Есть у воскресного вечера одна старая традиция: назначать на понедельник новую жизнь. 🤔 С завтрашнего дня - без сладкого, без хлеба, после шести не есть, порции уменьшить, себя наконец-то взять в руки. А пока понедельник не наступил, можно напоследок съесть всё, что скоро окажется под запретом. И начинается прощальный гастрольный тур по кухне: бутерброд, печенье, ещё одно печенье - с завтрашнего дня ведь нельзя. Потом приходит понедельник. Мы держимся. Иногда до среды, иногда до обеда. А когда всё-таки съедаем то самое «запрещённое», внутри быстро включается: «Ну всё, опять не получилось». И если день уже испорчен, почему бы не доесть остальное? Так запускается круг: строгие правила - срыв - вина - ещё более строгие правила. 💯 И дело здесь не в слабой воле. Мы просто так сильно затягиваем гайки, что организм и психика начинают сопротивляться. Поэтому сегодня предлагаю не устраивать себе последнее воскресенье перед очередной пищевой реформой. Не прощаться с хлебом, не доедать сладкое «в последний раз» и не составлять список наказаний на завтра. Можно попробовать иначе. ✔️ Не «мне это нельзя», а «я могу съесть это и завтра». ✔️ Не «я опять всё испортила», а «одна еда ничего не испортила». ✔️ Не «с понедельника возьму себя в руки», а «что поможет мне заботиться о себе регулярно, а не держать себя в ежовых рукавицах?» Бережное отношение к себе - это не разрешение есть без остановки. Это возможность перестать воевать с едой и с собой. Пусть завтра начнётся просто понедельник. Без новой жизни. Эта жизнь уже идёт - и в ней вам не нужно сначала стать идеальной, чтобы начать о себе заботиться.❤️