Марина Иванова| Территория выбора (системный психолог для тех, кто выбирает себя)
Здоровье · 15 августа 2026 г.
День 13 из 88 — 15 августа 2026 г. в 11:31:00.300
День 13 из 88 🧡 Сегодня задание дня было простым и сложным одновременно: сказать кому-то или чему-то «нет». Не агрессивно, не с объяснениями — просто честно и спокойно. И знаете, я заметила удивительную вещь. В отличие от других дней, когда мне было трудно идти против привычных сценариев, сегодня сказать «нет» и послушать себя было намного легче. Я плохо себя чувствовала с утра. Устала. И вместо того чтобы привычно «пересилить» и встать раньше, я разрешила себе встать попозже. Уступила себе. Сказала «нет» ощущению, что я обязана начинать день как все. Но я отдаю себе отчёт: раньше у меня это не получалось. Раньше я бы встала через «надо», заварила бы кофе на бегу, натянула улыбку и пошла делать дела. А вечером бы рухнула и не понимала, почему я такая вымотанная. Сегодня легко сказать «нет» потому, что за этим стоит год терапии. Год, когда я училась слышать своё тело, уважать свои границы и разрешать себе не быть «удобной» для всех. Это не магия. Это навык. Который нарабатывается. И если вам сейчас трудно говорить «нет» — это нормально. Вы просто в начале пути. Я тоже была там. --- Мой вывод сегодня: Говорить «нет» становится легче не потому, что ты перестаёшь бояться. А потому что ты начинаешь уважать себя больше, чем страх осуждения. Это не мгновенно. Но это возможно. 🧡 А когда вам легче всего сказать «нет»? Или пока сложно? #РазрешениеНаЖизнь #День13 #СказатьНет #СлышатьСебя #ГодыТерапии #Границы