Марина Иванова| Территория выбора (системный психолог для тех, кто выбирает себя)
Здоровье · 28 октября 2026 г.
День 49 из 88. А - активность
День 49 из 88. А - активность Сегодня в челлендже по книге «Разрешение на жизнь» — день про активность тела. И для меня активность — это не обязательно изнурительная тренировка. Это движение, которое помогает мне чувствовать себя живее и постепенно продвигаться вперёд. Даже короткая физическая активность может быть полезна для мозга. В частности, движение связано с выработкой белка BDNF — его иногда называют «удобрением для мозга»: он участвует в поддержке нейронов и пластичности мозга. Но для меня главное — не цифры и не рекорды, а регулярность и удовольствие от движения. Уже месяц я раз в неделю хожу на аквааэробику. Мне нравится вода, нравится сам процесс, и я чувствую, что выбрала подходящий для себя формат. Вчера идти не хотелось: муж уехал на работу, и я подумала: «Может, пропустить?» А приятельница сказала: «Встали и пошли». И я пошла. Это не значит, что всегда нужно себя заставлять. Но иногда поддержка другого человека помогает сделать шаг, который в одиночку откладываешь. А уже на занятии я включилась и получила удовольствие. Вот что я для себя заметила: в группе легче не потому, что за тебя всё сделают, а потому, что рядом есть люди, с которыми проще начать и продолжать. И на вебинаре "Я и моя Тень" будет именно такая поддержка:вы пойдете каждая со своим запросом, но не в одиночку. А вы двигаетесь с удовольствием — или чаще через «надо»? 🧡 РазрешениеНаЖизнь #День49 #АктивностьТела #Движение #Поддержка