🍽️ КАЛОРАЖ НА ПОХУДЕНИИ — 19 августа 2026 г. в 11:00:06.627
🍽️ КАЛОРАЖ НА ПОХУДЕНИИ На самом деле реальный калораж высчитать не так просто. Уверена, многие замечали, что худая подруга ест гораздо больше вас, но при этом остаётся худой. Многие думают «метаболизм хороший», или «генетика» 🧬 Иногда действительно повезло но ещё чаще — дело в количестве мышц. Для поддержания мышц тело тратит больше энергии — даже когда вы просто лежите на кровати. Это значит, что чем больше у вас мышечной массы — тем выше у вас должен быть калораж. Поэтому похудение без достаточного белка на «кефирной», «гречневой», «яичной» диетах приводят к потере мышечной массы и заметному ухудшению качества тела — тот самый «Скинни фэт».
539 просмотров