Марина Кимпицкая | Питание | Здоровье

🎁ЗАБЕРИТЕ ЭТОТ ПОДАРОК, ЕСЛИ ОСЕНЬЮ ВАША СЕМЬЯ БОЛЕЕТ ПО КРУГУ Ребёнок неделю ходит в школу, две — сидит дома. Потом заболеваете вы, и всё начинается заново. 🤯Осенью кажется, что болеют все вокруг. Хочется понимать: что действительно нужно вам и семье, а что вы покупаете просто потому, что «все советуют»? Я подготовила для вас подарок — гайд «Иммуностимулирующий рацион: какие продукты поднимут ваш иммунитет». Его можно забрать сразу после регистрации на мой бесплатный живой практикум. «АНТИПРОСТУДА: КАК ВКЛЮЧИТЬ СВОЙ ИММУНИТЕТ» 20 октября · 12:00 МСК Разберём вопросы, которые возникают при каждой простуде: 🟢 что делать при первых симптомах и когда обращаться к врачу; 🟢 как питание, сон и образ жизни связаны с работой иммунной системы; 🟢 что стоит держать в домашней аптечке; 🟢 …

+3

🤗 ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ РЕШАЕМЫ На связи Марина Кимпицкая! Всегда приятно читать ваши отзывы и видеть результаты ❤️ Я не перестану говорить, что от работы ЖКТ напрямую зависит наше самочувствие, внешний вид, энергия и даже настроение. Почему возникают эти симптомы🤔 Эти симптомы говорят о синдроме избыточного бактериального и грибкового роста - СИБР и СИГР. Чаще всего это происходит из-за того, что есть проблемы в верхних этажах ЖКТ - в желудке и в эпигастральной области. Также эти симптомы могут свидетельствовать о плохом желчеоттоке, проблемах с печенью и поджелудочной железой 😱. СИБР и СИГР - общий знаменатель проблем ЖКТ, которые есть на предыдущих этапах пищеварения, в том числе это касается ротовой полости - как вы пережёвываете еду и кушаете в целом. То есть, как хорошо перевар…

Очень часто на вебинарах мне задают один и тот же вопрос: «Марина, пью витамины — эффекта ноль, они вообще работают?» ⠀ А как вы думаете? Делитесь в комментариях👇 💊 Есть ли толк от витаминов? 🤔 Работают ли они? ⠀ Спойлер, я скажу — да, но... только, если вы учитываете важные нюансы: 🟢Сдаёте анализы 🟢Понимаете, в чём конкретно у вас дефицит 🟢И правильно сочетаете витамины между собой. ⠀ Например, интересный вопрос, который задали недавно: «А если в продуктах тоже есть антагонизмы? Вот в яблоке, например, и В2, и Е, и кальций, и железо — они же могут мешать друг другу усваиваться?» ⠀ Отвечаю: — Да, витамины и минералы действительно бывают синергистами и антагонистами — одни усиливают действие друг друга, другие — наоборот, мешают. Это не теория, а проверенный факт, описанн…

❕ Холестерин, щитовидка или жир — кто главный враг нашей фигуры и здоровья? Большое заблуждение многих людей — связывать высокий холестерин с потреблением жирных продуктов (сало, масло, красное мясо, сливки). Они исключают эти продукты из рациона — но холестерин не снижается 🤷‍♀️ И вот почему ⤵️ Дело в том, что холестерин синтезируется нашей печенью (до 60-70%) не только из жиров. Часть холестерина производится из продуктов окисления глюкозы (углеводы), часть из аминокислот (белки). И выводится холестерин также нашим организмом. Если упростить круговорот холестерина, то схематично это выглядит так: ➡️ мы едим углеводы, жиры, белки ➡️ они расщепляются до глюкозы, жирных кислот, аминокислот и попадают в печень ➡️ в печени синтезируется холестерин — ЛПНП И ЛПВП ➡️ ЛПНП доставляет холе…

Почему план питания заканчивается раньше, чем неделя? В понедельник вы готовите по меню, а к четвергу ужинаете тем, что нашлось в холодильнике. Прежде чем винить себя в отсутствии дисциплины, посмотрите, что мешает соблюдать план. Если каждый день нужно готовить новое блюдо, а для семьи — отдельный ужин, такое меню быстро утомляет. После работы проще сделать бутерброд, чем размораживать рыбу и час стоять у плиты. Если утром был кофе с йогуртом, а в обед — небольшой салат, к вечеру трудно наесться запланированной порцией. Сильный голод делает ограничения ещё сложнее. Если меню рассчитано на обед строго в час, любая задержка меняет планы. Встреча затянулась, еды с собой нет — приходится покупать то, что доступно рядом. А после тяжёлого дня даже простой рецепт может оказаться лишней нагр…

+1

-7 кг за 2 месяца без зала и жёстких диет 🌿 Давно с вами не разбирали кейсы! Хочу поделиться свежим результатом клиентки одной из моих выпускниц 😍 Специалист по управлению здоровьем – Лариса Зыкова Точка А: - Вес 82,6 кг - Обхват талии 92 см - Обхват бёдер 111 см - Вздутие живота и тяжесть после еды - Раздражительность - Упадок сил, постоянная усталость - Сонливость, отсутствие режима - Боли в спине - Повышенное давление - Нерегулярный стул - Вздутия живота - Отеки - Плохое качество и тон кожи - Тяга к сладкому 🍱 Питание и образ жизни: Много кофе, простых углеводов и насыщенных жиров. Отсутствие завтрака и поздний ужин. Недостаток белка, клетчатки и воды. Большие перерывы между приёмами пищи. Работа допоздна, недостаток сна (4-6 часов), и засыпание после полуночи. Отсутствие…