‼️ ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ ОРГАНИЗМ ПЫТАЕТСЯ ВЕРНУТЬ ПОТЕРЯННЫЕ КИЛОГРАММЫ?
‼️ ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ ОРГАНИЗМ ПЫТАЕТСЯ ВЕРНУТЬ ПОТЕРЯННЫЕ КИЛОГРАММЫ? Вы можете похудеть на 5–10 кг, а спустя несколько месяцев обнаружить, что вес снова растёт. И дело не всегда в том, что вы вернулись к прежнему питанию. 🧬 У организма есть механизмы защиты от потери веса. Когда масса тела снижается, могут происходить интересные изменения: 🔹 Гормон голода грелин. После похудения его уровень может повышаться, усиливая желание есть. 🔹 Гормон насыщения лептин. Его концентрация обычно снижается вместе с уменьшением жировой массы. В результате чувство сытости может наступать позже. 🔹 Расход энергии. Организм с меньшей массой тела тратит меньше калорий. Иногда расход снижается даже сильнее, чем можно ожидать только из-за потери веса. 🔹 Пищевое поведение. На фоне ограничений еда может становиться особенно привлекательной, а контролировать порции — сложнее. 💡 И ВОТ ЧТО ВАЖНО! Похудеть и удержать результат — две разные задачи. Поэтому стратегия «меньше есть и больше двигаться» не учитывает всех изменений, происходящих в организме. Чтобы вес не возвращался, важно не только создать дефицит калорий, но и подобрать питание, которое обеспечивает достаточное насыщение и которое реально соблюдать долго. 🔥 Сегодня, 3 ноября, на бесплатном вебинаре разберём, как подходить к снижению веса без бесконечного цикла диет и срывов. 🎁 После регистрации вы получите тест «Проверь свой аппетит». 🔗 Регистрация по ссылке⬇️ https://nutrition-university.com/halloween?utm_source=max_kanal&utm_medium=halloween