Девчонки, больше 100 сердечек под вчерашним постом! ❤️ — 21 августа 2026 г. в 13:36:16.341
Девчонки, больше 100 сердечек под вчерашним постом! ❤️ Значит, тема энергии действительно болит. Обещала рассказать, из чего складывается моя энергия и что я сама делаю, чтобы её сохранять. Выполняю. Сразу скажу: у меня нет волшебной таблетки. Но есть несколько правил, по которым я живу. Первое. Я начинаю с тела. Если ты питаешься так, что чувствуешь не бодрость а усталость, переедаешь, постоянно перекусываешь и в твоей жизни нет интересной движухи - откуда взяться желанию свернуть горы? Я вообще за то, чтобы снять с еды излишнюю важность. Не жить в постоянных подсчётах: это можно, это нельзя, сколько здесь калорий, а во сколько я последний раз ела… Еда должна давать нам силы и удовольствие, а не занимать половину мыслей за день. И я вижу по своим девочкам: иногда они только начинают менять отношения с питанием — и уже пишут, насколько легче становится жить. Второе. Я двигаюсь только так, чтобы мне нравилось. Я не хочу проводить жизнь в ожидании окончания ненавистной тренировки. Поэтому я гуляю. Танцую. Могу пройти несколько километров просто потому, что мне интересно посмотреть, что там дальше. Движение для меня — не наказание за съеденный десерт. Это часть удовольствия от жизни. Третье. Мне всегда чего-нибудь хочется. Вот это, пожалуй, один из моих главных секретов. Я хочу куда-то поехать. Чему-то научиться. Красиво одеться. Потанцевать. Увидеть новое место. Придумать следующий проект. Влюбиться в очередную идею. В книге «Летайте по жизни бизнес-классом» я писала о состоянии предвкушения. Мне очень нравится это слово. Когда впереди есть что-то, от одной мысли о чём хочется улыбаться, энергия появляется совершенно другая. Поэтому я постоянно спрашиваю себя: «А чего я сейчас хочу?» Не что надо. Не что положено в моём возрасте. Не чего от меня ждут. А чего хочу Я? И это очень бодрящий вопрос. Летайте по жизни бизнес-классом?! Четвёртое. Я не откладываю красивую жизнь на потом. Не жду, пока похудею, чтобы надеть красивое платье. Не жду особого случая, чтобы поехать куда-нибудь. Не думаю: «Ну куда мне уже в моём возрасте…» В моей книге есть фраза о том, что мне нравится «смаковать каждый миг, который дарит мир». Вот это очень про меня. Летайте по жизни бизнес-классом! Мне 70. И мне хочется путешествовать, танцевать, наряжаться, фотографироваться, любить, работать, придумывать новое. И знаете, что я заметила? Энергия и желание жить очень тесно связаны. Когда телу хорошо — появляется больше сил. Когда появляются силы — хочется движения. Когда начинаешь двигаться — появляются желания. А когда у женщины снова появляются желания, она совершенно иначе выглядит. Глаза другие. Походка другая. Даже люди начинают смотреть на неё по-другому. Поэтому моя формула сегодня такая: здоровое тело → энергия → желания → интерес к жизни. И всё это начинает раскручивать друг друга. Я рассказала вам сегодня, ЧТО делаю сама. А вот КАК это встроить в свою жизнь после 45, когда привычки уже сложились, энергии иногда не хватает, тело меняется, а начинать очередную «новую жизнь с понедельника» совсем не хочется — об этом поговорим подробно на эфире. 25 августа в 17:00 мск «Как после 45 оставаться стройной, энергичной и влюблённой в жизнь» Расскажу, что можно изменить в питании, движении и привычках, чтобы чувствовать себя легче, иметь больше сил и снова нравиться себе. Вход свободный. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЭФИР И пусть у нас будет как можно больше не только энергии на жизнь, но и самой жизни, на которую хочется эту энергию тратить.