Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО
Еда и рецепты · 15 июля 2026 г.
Боул с креветками и красным рисом 🥗 — 15 июля 2026 г. в 08:58:31.522
Боул с креветками и красным рисом 🥗 Огонечек с любителей боулов 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Ингредиенты на 1 порцию: Рис отварной -100 гр Креветки очищенные-100 гр Помидоры черри -100 гр Авокадо 1/2 - 70 гр Салатный микс -50 гр Масло для жарки (ГХИ) -5 гр Чеснок сушеный - щепотка Кунжут - 2 гр Соль, специи по вкусу Соус: Масло нерафинированное - 5 мл Соевый соус -5 мл Лимонный сок - 5 мл Бальзамический соус -5 мл Креветки обжарить на масле для жарки с сушеным чесноком. Авокадо нарезать кубиком прямо в кожуре. Помидоры черри нарезать на четвертинки. Сделать подушку из зелени на которую выложить все ингредиенты в произвольном порядке , полить соусом, посыпать кунжутом и специями, полить соусом и тщательно перемешать! Это очень вкусно и сытно, богато белком и полезными жирами! Калорийность всей порции 460 ккал БЖУ 27/25/38. Подойдет на завтрак обед и ужин! Приятной стройности💞