Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Димусик научился играть в ладушки 🥹 Ну как это, девочки, невероятно 🥹 Как же всё-таки прекрасно наблюдать за этим и запоминать каждое, казалось бы, такое обычное мгновение ♥️

+1

система, которая учит вас самостоятельно собирать вкусные, сытные и сбалансированные завтраки, обеды и ужины из обычных продуктов. А сейчас вместе с методичкой вы получаете ПОДАРОК — 5 моих полноценных уроков по вакууму живота. Я пошагово научу вас правильной технике, которой сама пользуюсь много лет. Один раз изучили — и эти знания остаются с вами ❤️ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 КУПИТЬ «МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ ТАРЕЛКУ» + 5 УРОКОВ ПО ВАКУУМУ

+2

Девочки, этот результат лучше всего видно именно на фото. Просто присмотритесь. Насколько уменьшился живот. Как ушли бока. Руки стали намного меньше, силуэт вообще выглядит по-другому. И самое главное — между этими фотографиями ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ! Вы понимаете? Всего месяц я питаюсь по принципу Метаболической тарелки. Без вечного подсчёта калорий, без голодовок и без отдельной «диетической» еды для себя. Я просто знаю, КАК собрать свою тарелку, чтобы наесться, получить нормальное количество белка, жиров, углеводов, клетчатки — и при этом постепенно менять состав тела. Именно поэтому я считаю этот метод одним из самых удобных для обычной жизни. Особенно если у вас дети, работа, миллион дел и нет желания всю жизнь ходить с весами и калькулятором калорий. Я хочу не просто похудеть. Я хочу…

Метаболическая тарелка с куриными сердечками Простая, сытная и очень вкусная тарелка: белок + сложные углеводы + овощи + много зелени. Куриные сердечки — 150 г в готовом виде ✔️куриные сердечки — 170–180 г сырых ✔️масло гхи — 5 г ✔️соль, перец, паприка, сухой чеснок( по желанию ) Сердечки очищаем, разрезаем пополам. Обжариваем несколько минут на гхи, добавляем специи и немного воды. Накрываем крышкой и тушим 15 минут до мягкости. Тушёная капуста — 200 г ✔️белокочанная капуста — 180 г ✔️морковь — 40 г ✔️масло гхи или оливковое — 3 г ✔️соль, перец Морковь слегка припускаем на масле, добавляем нашинкованную капусту, специи и немного воды. Тушим под крышкой до мягкости. Я люблю не перетушивать, чтобы капуста сохраняла текстуру. Пшено — 120 г в готовом виде Пшено хорошо промываем, залив…

+2

Сердечек у меня немного, потому что, скорее всего, есть их буду только я 😅 Детям на обед есть запечённые со вчерашнего дня куриные крылышки — дам гарнир, огурчики и всё. На ужин вообще сырники остались с утра, целая куча. И вот я вообще не из тех мам, которые готовят на семью тазами, кастрюлями и вёдрами 😂 Мои дети едят немного, у нас нет такого, что если котлеты — то сразу таз котлет на неделю. Я всегда готовлю на сегодня, максимум на завтра. Всё. Не люблю замороженную еду. Не люблю еду, которая стоит по 3–4 дня. Мне она уже просто невкусная. А если мне невкусно — я не получаю удовольствия от еды, не наедаюсь нормально, и потом начинается поиск: «А чего бы ещё съесть?» А при похудении мне это вообще не надо. Поэтому я лучше найду 20 минут и приготовлю немного, но свежее. Даже когда…

Готовлю обед и решила в этом же формате всё вам поснимать🤗