Очень много вопросов у вас вызвали конструкторы, поэтому рассказываю подробнее ❤️
Очень много вопросов у вас вызвали конструкторы, поэтому рассказываю подробнее ❤️ Что это вообще такое? Это не готовое меню по дням, где в понедельник нужно есть одно, а во вторник другое. Это сборник из 120 рецептов: 🍳 30 завтраков 🥗 30 обедов 🍽 30 ужинов 🍓 30 перекусов А что именно приготовить, я выбираю сама. По настроению, по продуктам, которые есть дома, и по тому, чего хочется сегодня. Для меня такой формат гораздо комфортнее строгого меню, поэтому и риск сорваться намного меньше. А что с овощами? Питание по конструкторам составлено по принципу сбалансированной тарелки, где 1/2 тарелки должны занимать овощи. Я всегда добавляю к завтракам, обедам и ужинам свежие овощи и много зелени. В своих видео я просто показываю рецепты из конструктора, а не весь прием пищи целиком. И главное, мой результат ❤️ Я питаюсь по этим конструкторам уже почти месяц и очень довольна результатом. Мне удалось убрать последние самые «приставучие» килограммы, потому что я наконец питаюсь системно, но без жестких ограничений. Я за комфортное похудение, которое можно поддерживать и после достижения цели. Лучше создать небольшой дефицит и худеть чуть медленнее, чем жестко ограничивать себя, а потом снова набрать вес. Это мой опыт, а вы, конечно, выбирайте тот подход, который комфортен именно вам. А как у вас сейчас с питанием? Получается придерживаться какого-то режима или пока едите скорее как получится? 👇