Для больших изменений надо сделать первые шаги к самодисциплине. — 5 мая 2026 г. в 14:52:21.151
Для больших изменений надо сделать первые шаги к самодисциплине. Мы изучили уже 6 привычек #привычки И сегодня еще одна очень важная привычка. Уже через пару месяцев, выполняя эти привычки, вы начнете более тонко чувствовать окружающее вас пространство, свои потребности и желания. На усвояемость микроэлементов негативно влияет стресс. А в ответ на каждую вашу мысль вырабатываются нейропептиды - разновидность молекул белка, которые регулируют в том числе выработку гормонов. Если нервничать и ходить в стрессе каждый день - ждите гормональных сбоев(( Поэтому важно держать фокус на положительном. Избитое, но очень точное выражение: Энергия течет туда, где находится наше внимание. Поэтому важно фокусировать свое внимание и делать акцент на положительных моментах. Это дает невероятный ресурс и поддержку нейромедиаторам, появляется серотонин или гормон хорошего настроения, эндорфин, гормон радости и восторга и дофамин, гормон удовольствия 🤤 А ещё, ощущение счастья дарит чувство благодарности. Если навалилась хандра, первое, что нужно сделать — благодарить за то, что уже есть в вашей жизни: мирное небо над головой, то, что вас устраивает в вашем теле, что вы полноценный человек, за любимых людей, возможно, за любимое дело, за то, что дети здоровы и дарят радость, за то что вы можете дышать, жить и наслаждаться! Конечно если присутствуют и другие эмоции, это нормально. Нужно начать опорожнять из себя весь негативчик, чтобы наступил на дуще позитивчик. Можно это сделать со специалистом в сессии, например, со мной 😁 Учитесь расслабляться, испытывать благодарность к людям и жизни вообще, практикуйте медитацию, йогу, любите жизнь, принимайте себя и других такими какие они есть. Помните, ничего не поменяется, если действовать из страха, стыда или злости на себя. Призываю вас не насиловать себя, не идти по мужскому пути сопротивления и борьбы, но двигаться по женски легко и мягко по пути любви и доверия миру. Полюбите себя такими какие вы есть на данный момент, не ругайте себя за то, что с вами что-то не так, за то что вы лентяйка и ничего не делаете. Кроме вас самих, вас никто не осуждает, все мы проходим разные этапы, никто не идеален, все уместно. А честность с собой, лучше насилия над собой. Все что с нами происходит - это результат наших выборов. Так сделайте выбор стать ещё счастливее, ещё красивее, ещё свободнее, чем вы есть сейчас. Вы достойны всего самого лучшего, и это лучшее в ваших руках! А думая позитивно и опорожняя негативные эмоции если они случаются (не копим их), вам скоро будет проще двигаться в том направлении, которое вы для себя выбрали. Давайте поддерживать друг друга, делиться удивительными открытиями, проявлением света, добра и любви 🤗