Поделюсь с вами чек листом из курса ЛЕТО — 25 июня 2026 г. в 17:43:42.170
Поделюсь с вами чек листом из курса ЛЕТО ☀️ УТРО ПРИ ПИТТЕ (❗️летом очень активна Питта доша, важно соблюдать определенный режим дня, чтобы Питта не уходила из пищеварения на периферию и не нарушала силу АГНИ) (базовая поддержка иммунитета и уравновешивание огня) Проснулся, потянулся - Скажите глядя в окно: «Мир, я проснулся. Сегодня произойдёт что-то интересное и позитивное для меня». Благодарю. Умывание - Холодной или прохладной водой - Набери воду в рот и удержи (снижение жара в теле) - Умывайся с открытыми глазами (снимает раздражение с глаз) Вода натощак - 1–2 стакана тёплой или комнатной температуры - Медленно, маленькими глотками - Позволь телу мягко пробудиться Опорожнение кишечника - если не получается с утра до завтрака, то на ночь введи Трифалу по 3-4 таблетки Полоскание рта - Настоем коры дуба (снижает питту, особенно во рту). - Чистка языка и зубов - Гандуша: полоскание рта кокосовым маслом (5–10 мин) Уход за телом - Кокосовое масло на тело - особенно на стопы и макушку -Душ по желанию (не горячий!) Лёгкая зарядка - Никаких силовых ! - Подходит мягкая йога, растяжка или прогулка Далее Завтрак (говорим о нем в мини курсе лето)