💔 ПРАКТИКА «Разбитое сердце» — 18 июня 2026 г. в 08:52:44.681
💔 ПРАКТИКА «Разбитое сердце» 1️⃣ Останься наедине с собой, прими удобную позу, закрой глаза. Просто полежи минутку, успокойся, глубоко подыши, расслабься. 2️⃣ Затем прислушайся к тому, как бьется твое сердце, можешь положить на него руку и почувствовать это. Полежи так ещё немного. 3️⃣ Теперь представь своё сердце прямо перед собой. Представь его таким, какое оно есть, со всеми его ранами, со всей болью, со всеми недостающими частями. ⭕️ Осмотри его, что оно чувствует? Какого ему быть наедине со всей этой болью? 4️⃣ Подумай, как ты можешь помочь ему? Что ему сейчас необходимо получиться от тебя? Может быть заботу или понимание, или возможность прожить эту боль. ⭕️ Сделай то, что ему нужно. Окутай его добротой, любовью, заботой, направь в него все тепло, что у тебя есть. ⭕️ Представь, как всё это превращается в луч света и окутывает твое разбитое сердце, как оно постепенно заполняется и становится целым, да, не быстро, но рано или поздно оно вновь станет единым. 5️⃣ Продолжай это упражнение, пока тебе будет комфортно, если почувствуешь, что тебе тяжело, сразу же прекрати.