💥💥 УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ВЫ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛИ (А ЗРЯ!) 💥💥 — 17 июля 2026 г. в 13:39:40.027
💥💥 УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ВЫ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛИ (А ЗРЯ!) 💥💥 Сегодня поделюсь с вами упражнением, которое здорово меняет взгляд на ситуацию. Изначально оно для терапии ВДА, но можете попробовать применить и с работе с другими темами - мне интересно, что у вас получится! ❤️ 📌 УПРАЖНЕНИЕ «ТОТ, КТО СМОТРИТ» Мы найдем с вами способ убрать «слепое пятно» диссоциации, о котором редко говорят на стандартных обучениях. Суть упражнения: Мы просим клиента описать стрессовую ситуацию (ссора с супругом, конфликт на работе и т.п.) с 3-х ракурсов, используя, например, 3 стула. Но есть нюанс. Сейчас объясню. СТУЛ 1️⃣: ГЛАЗАМИ ОТЦА/МАТЕРИ». Клиент садится и в буквальном смысле смотрит на ситуацию глазами родителя (в случае ВДА - глазами зависимого или созависимого родителя). Что он ВИДИТ перед собой? СТУЛ 2️⃣: «ГЛАЗАМИ СЕБЯ-РЕБЕНКА». С какого роста он сейчас видит мир? Какие звуки слышит? Что видит? (В этот момент у многих клиентов случается возрастная регрессия, которую мы ловим). СТУЛ 3️⃣: «ГЛАЗАМИ ЗДОРОВОГО ВЗРОСЛОГО». Мы не просим клиента стать «здоровым». Мы просим его пересесть на стул и посмотреть на сцену из предыдущих двух стульев, как на спектакль. Как будто он не участник, а прохожий, у которого в детстве была нормальная, предсказуемая семья. ❓ В ЧЕМ СИЛА ЭТОЙ ТЕХНИКИ? Мы не просто делаем классическую «смену ролей», мы бьем в 3 цели: 1️⃣ На первом стуле происходит магия. Оказавшись «внутри» родителя, клиент видит не монстра, а его ужас — свой собственный ужас маленького ребенка, умноженный на панику взрослого. Он вдруг видит, что мать смотрела не на него с ненавистью, а СКВОЗЬ него — на бутылку, на мужа, на свою безысходность. Это первый шаг к тому, чтобы перестать быть магнитом для чужой боли. 2️⃣ Клиенты-ВДА часто живут с ощущением «это было не со мной». Когда вы просите человека на втором стуле физически опуститься на уровень роста 5-летнего ребенка, психика перестает защищаться абстракциями. Возвращается телесная память: холод паркета под босыми ногами, запах перегара, липкий страх. Это больно, но именно это возвращает чувство собственного авторства жизни. 3️⃣ Сидя на третьем стуле, клиент впервые в жизни смотрит на семейный хаос глазами человека, у которого есть базовая безопасность. И здесь случается инсайт: «Боже, так ведь... так НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ! То, что я считал нормой и своим характером ("я слишком чувствительный", "я сам виноват"), — это просто нездоровая система!» 🧩 КАК ПРИМЕНИТЬ ВНЕ КОНТЕКСТА ВДА? Эта техника универсальна для любой травмы привязанности и созависимости. Например: ✅ В работе с корпоративными конфликтами: стул 1 — директор, стул 2 — испуганный стажер, стул 3 — внешний консультант. ✅ При расставании: стул 1 — партнер, который уходит, стул 2 — брошенный влюбленный, стул 3 — ваш друг, который уже прошел через это и счастлив. Попробуйте. Главное правило техники: между пересадками делайте микро-паузу, пусть клиент снимет одну «шляпу», прежде чем надеть другую. С вами психолог Мария Минакова ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ На вебинаре мы будем разбирать именно такие приемы: не самые популярные техники, а находки из реальной практики, которые помогают сдвинуть терапию с мертвой точки даже в очень трудных случаях. Обязательно присоединяйтесь 22 июля на практический вебинар «РАБОТА ПСИХОЛОГА С ВДА (ВЗРОСЛЫМИ ДЕТЬМИ АЛКОГОЛИКОВ)». 🙂➕🙂 Для участия по Акции "+1 друг бесплатно" (чтобы разделить стоимость на двоих) можно найти себе пару в чатах Поиска пар: 👉 Макс, 👉 ВКонтакте, 👉 Телеграм. Просто пишите "Ищу пару на вебинар по работе с ВДА (взрослыми детьми алкоголиков)", либо откликайтесь на уже существующие заявки. ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ, ПОКА ЕСТЬ МЕСТА: ➡️ Подробности и запись