✨ Упражнение «Внутренний Совет»
✨ Упражнение «Внутренний Совет» 🎯 Цель: получить мудрый ответ или подсказку от разных частей своей личности, особенно в ситуациях выбора, растерянности или внутреннего конфликта. 🧘 Инструкция: 1️⃣ Сядь спокойно, закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов. Позволь себе расслабиться и войти в лёгкое медитативное состояние. 2️⃣ Представь, что ты заходишь в круглый зал. Это особое пространство — твой внутренний зал Совета. Он может быть как зал из замка, шатёр, поляна или современный кабинет. Доверься первому образу, который придёт. 3️⃣ В зале уже сидят разные фигуры — части тебя. Каждая из них — твой внутренний аспект. Присмотрись: – Кто они? – Какие у них характеры? – Как одеты, сколько им лет? Это могут быть: • Твоя Уверенность • Твоя Тревожность • Внутренний Ребёнок • Интуиция • Рациональный Ум • Мудрость • Страх (Или любые другие образы — доверься воображению.) 4️⃣ Озвучь вопрос, с которым ты пришёл. Например: – Что мне делать в этой ситуации? – Какой путь мой? – Почему я чувствую это напряжение? 5️⃣ Дай каждому из участников слово. Они говорят по очереди. Слушай, не перебивая. Некоторые могут быть критичны, другие поддержат. Кто-то скажет неожиданное. Просто запоминай. 6️⃣ В конце слово получает твоя внутренняя Мудрость. Она обобщает всё и даёт тебе главный посыл. 7️⃣ Поблагодари Совет. Скажи, что вернёшься снова при необходимости. Представь, как ты выходишь из зала и возвращаешься к себе. 8️⃣ Открой глаза и запиши, что сказал каждый участник. Особенно — что сказала Мудрость.