Бывает состояние, когда мыслей столько, что ты замираешь и не можешь сделать даже шаг. ...
Бывает состояние, когда мыслей столько, что ты замираешь и не можешь сделать даже шаг. Тревога парализует, а список дел только растёт. Я практикую метод направленного внимания: Нужно встать к любой стене, плотно прижать пятки, попу и затылок. Стоять неподвижно 15-20 минут и только дышать. Секрет в том, что когда мысли захватывают — ты не борешься с ними, а представляешь их птицами на небе. Они пролетают мимо, а ты остаёшься здесь и сейчас. Это тренирует фокус. После такой практики гораздо легче не просто начать дело, но и завершить его. Попробуешь постоять так сегодня хотя бы 5 минут? Пиши в комментариях, как ощущения! 👇 #психологияотношений #тревожность #саморазвитие #психологмосква #концентрациявнимания
6 просмотров