Давай поговорим о негативных циклах в отношениях
Давай поговорим о негативных циклах в отношениях Мы снова в больнице. Короткий перерыв закончился и до конца августа мы чилим тут) и я наблюдаю. Обещала не писать про детско-родительские отношения в этот раз. Но глаза есть, а сценарии можно переложить хоть на любовников, хоть на родственников, хоть на собаку. Дано: мальчик плохо ест, мама орет и унижает, ребенок орет и швыряется ложками Смотрю внимательнее: довольно расслабленный ребенок в других локациях, но уже на подходе к столовой плечи поджимаются, появляется неуловимая угловатость движений - тело реагирует на ожидаемый конфликт, даже если голова об этом еще не думает. Мама ставит тарелки на стол. От стука тарелок я замечаю легкое вздрагивание. Процесс еды крепко ассоциируется с конфликтом. И там уже пофиг что внутри тарелки. Ну а дальше по накатанной. Ребенок не есть. Мама рассказывает ему какой он никчемный, кричит. «Смотри, я молодец, я съела, а ты что? Опять ничего не можешь?» - нарциссичкское самоутверждение за счет собственного сына. Скандал, бросание ложек и тапок. Окончание трапезы. Дело в том, что после 2-3 повторений тело запоминает ситуацию и подсознательно начинает ждать. Мозг не любит новое, он любит знакомое и легко включается в подобные циклы. Например, твой мужчина дважды купил не то в магазине. На третий ты уже будешь ждать косяка. А он будет ждать недовольства. И все бы ничего, если бы твой игривый мозг не создавал тебе под это особое состояние, в котором ты уже заранее ждешь своего мужчину как нашкодившего двоечника. Или ты привыкла, что мама тебя постоянно критикует. Если ей надо позвонить сегодня вечером, твое тело с утра уже будет в фоновом напряжении (а это огого как подтачивает здоровье!). К моменту созвона ты будешь истощена, а психика заранее включит режим жертвы, облитой помоями. Что делать? 1. Заранее продумать новую реакцию. В спокойной обстановке отработать как бы ты могла среагировать иначе, как бы тебе хотелось. 2. Когда новый сценарий уже выучен, попробовать его применить в актуальной ситуации. 3. Дать человеку время и несколько попыток. Он будет вести себя по-старому, постоянно наталкиваясь на твое новое поведение. Но если ты к этому готовилась, он - нет. И нужно дать ему время понять «с третьего раза» и поменяться. 4. По истечении времени уже можно делать выводы, менять стратегии или отстраняться от человека. Пример из практики нужен?