АП

АНТИКРИЗИСНЫЙ ПСИХОЛОГ | Вера Марусина

Психология · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌿 НОЯБРЬ

🌿 НОЯБРЬ мои рекомендации по питанию на этот месяц Я антикризисный психолог, и каждый день помогаю людям проходить сложные жизненные периоды. И я точно знаю, насколько сильно наше физическое состояние влияет на способность справляться с кризисами. А значит, забота о себе, здоровье, питание и вода - это не мелочи, а важная часть нашей внутренней опоры. 💧 Начнём с воды Я недавно рассказывала в своём канале о том, какую воду пью сама и даю своим детям. Даже показывала целую лабораторию её производства! Я использую несколько вполне доступных по стоимости гаджетов, которые помогают мне получать качественную воду. Дети теперь пьют её с большим удовольствием, потому что тоже чувствуют разницу. Если вам интересно, напишите мне в личку - добавлю вас в канал и покажу, что именно использую. 🍋 А теперь о питании Сегодня я обедала в потрясающем ресторане, в который давно мечтала попасть, который я не позволяла себе пойти потому что, видимо, подсознательно думала, что он дорогой. Но как выяснилось, чек в этом ресторане оказался ниже, чем большинство чеков после еды в ресторанах фаст фуда… Красивая обстановка, итальянская музыка, прекрасная подача блюд, вкусная еда и великолепный сервис! И вдруг я поймала себя на мысли: я насытилась не столько количеством еды, сколько удовольствием, которое получила от самого процесса! Я съела вкусный салат с кальмарами и огромный лимонный чизкейк. И знаете, что интересно? Обед обошёлся мне дешевле, чем некоторые мои обычные заказы в McDonald's. И я задумалась. Мы так часто превращаем питание в математическую задачу: калории, ограничения, правильные и неправильные продукты, постоянный контроль над собой. Но ведь человеку нужно не просто накормить тело, но и насытить себя эмоционально! Красота, удовольствие, вкус, атмосфера, впечатления - всё это тоже часть нашего благополучия. 💫Мои рекомендации на ноябрь: ✅ Не превращайте питание в наказание и не увлекайтесь бесконечными ограничениями. ✅ Выбирайте качественную, разнообразную и вкусную еду, прислушивайтесь к своему организму. ✅ Заботьтесь о качестве воды, которую пьёте. ✅ Гуляйте в красивых местах, наслаждайтесь атмосферой и создавайте себе приятные впечатления. ✅ Напитывайте себя не только витаминами, но и положительными эмоциями! ‼️И самое главное: забота о себе не должна превращаться в борьбу с собой. Иногда лучший вклад в своё состояние - это позволить себе жить вкусно, красиво и с удовольствием! 📞По всем вопросам я с вами на связи https://max.ru/u/f9LHodD0cOIiyRjslRUryuFUa6okFHzFXsm1WB-YabhOzzQJDcbVityZ9cY 💫 _______ Вера Марусина ______