А что делать, если «я не умею» уже живёт внутри нас самих?
А что делать, если «я не умею» уже живёт внутри нас самих? Очень простое упражнение из когнитивного подхода. Когда ловите мысль: «У меня руки кривые». «Я не умею рисовать». «У меня всё получается ужасно». не спорьте с собой в духе «нет, я талантливая» 😄 Мозг обычно в это не верит. Лучше сделать так: 1. Поймать мысль. «Сейчас я думаю: у меня не получается». 2. Убрать ярлык с себя. Не «я бездарная», а: «Мне пока сложно нарисовать вот это так, как я хочу». 3. Найти конкретное место сложности. Что именно не получается? Пропорции? Цвет? Линия? Композиция? 4. Спросить себя: «Что я могу попробовать по-другому в следующий раз?» Вот и всё. Это маленький сдвиг от «со мной что-то не так» к «у меня есть конкретный навык, который можно развивать». И, кстати, с детьми работает ровно так же. 🤎 #психологиятворчества #творчество #самоподдержка #родителям