Каковы же причины низкой самоценности и самооценки?
Каковы же причины низкой самоценности и самооценки? Причины почти всегда уходят корнями в прошлое и подпитываются настоящим. Причины низкой самоценности 1. Условная родительская любовь. Ребёнка хвалили и принимали преимущественно за успехи, послушание и соответствие ожиданиям. 2. Эмоциональное отвержение. Его чувства, желания и потребности игнорировали, высмеивали или обесценивали. 3. Нарушение личных границ. Ребёнку не позволяли иметь собственное мнение, отказывать и проявлять самостоятельность. 4. Опыт насилия, унижения и отвержения. В том числе буллинг, психологическое давление, предательство близких. 5. Привычка заслуживать любовь. Убеждение, что нужно быть удобным, полезным и нужным, чтобы иметь право на хорошее отношение. Причины низкой самооценки 1. Постоянная критика и сравнение. Ребёнку регулярно указывали на недостатки, сравнивали с братьями, сёстрами и другими детьми. 2. Завышенные ожидания. Требование быть лучшим, не ошибаться и соответствовать недостижимым стандартам. 3. Обесценивание достижений. Успехи воспринимались как должное, а ошибки становились поводом для критики. 4. Негативный социальный опыт. Насмешки, неудачи, отвержение сверстниками, болезненные отношения. 5. Искажённое восприятие себя. Привычка замечать только недостатки, обесценивать положительные качества и сравнивать себя с недостижимыми идеалами. Важно понимать: низкая самоценность и самооценка не обязательно формируются только в детстве. На них могут влиять травматичные отношения, развод, профессиональные неудачи, потеря привычного социального статуса и другие жизненные события. Высокая самооценка без самоценности хрупка: стоит убрать внешние подпорки (работу, отношения, похвалу), и человек рассыпается. Исцеление начинается не с того, чтобы научиться «хвалить себя» или «достигать большего». Оно начинается с оплакивания той маленькой девочки или мальчика, которых не любили просто так. И с тихого, но твердого решения взрослого: «Сегодня я выбираю себя. Не за заслуги. А просто потому, что я у себя есть».