Я не просто демонстрирую упражнения, мне этого мало. Я хочу, чтобы вы понимали, зачем м... — 19 мая 2026 г. в 09:11:37.154
Я не просто демонстрирую упражнения, мне этого мало. Я хочу, чтобы вы понимали, зачем мы их делаем. Это важно, ведь занятия проходят онлайн. Когда я объясняю, зачем нужны три точки опоры, что мы должны чувствовать в движении и как между собой связаны стопы, таз, дыхание и мышцы живота, вы начинаете лучше понимать тело и самостоятельно регулировать нагрузку. Тело не работает по принципу: сделал упражнение ➡️ получил результат. У каждого движения своя механика. Важно не просто повторить упражнение, а понимать, как распределяется нагрузка, где должна быть опора, какие мышцы должны включаться. Именно поэтому многие могут годами тренироваться и всё ещё чувствовать напряжение в пояснице, шее или коленях. Тело просто начинает компенсировать движение другими участками. Например, ягодицы могут не включаться полноценно не потому, что упражнение плохое, а потому что стопа не держит опору, таз нестабилен или отсутствует контроль корпуса. Поэтому на тренировках я всегда объясняю, что должно происходить в теле и на какие ощущения стоит обращать внимание. Хочется, чтобы вы понимали своё тело, двигались осознанно и могли лучше чувствовать себя в повседневной жизни. Поэтому я купила этот скелет, чтобы показывать вам всё наглядно и делиться полезными материалами. Если вы не на абонементе, напишите, что вам интересно узнать о мышцах и строении тела?