Если у вас артроз тазобедренных суставов, это не значит, что вам нельзя тренироваться. — 17 мая 2026 г. в 07:50:15.102
Если у вас артроз тазобедренных суставов, это не значит, что вам нельзя тренироваться. Наоборот! Очень часто грамотно подобранные движения уменьшают дискомфорт, улучшают стабильность таза и поддерживают нормальную работу сустава. Например, упражнения для ягодиц нужны не только ради формы. Сильные ягодичные мышцы помогают разгружать тазобедренные суставы, стабилизируют таз и влияют на то, как распределяется нагрузка при ходьбе, подъёме по лестнице и даже обычном стоянии. Поэтому сегодняшний комплекс можно смело выполнять при артрозе тазобедренных суставов. 📍Единственное условие: у вас нет острого воспаления и движение переносится комфортно. На абонементе мои тренировки можно подстроить практически под каждого человека. А именно: • упростить, • уменьшить амплитуду, • изменить положение тела, • добавить или убрать опору, • снизить нагрузку на сустав. Вы в любом случае получите пользу для мышц, подвижности и стабильности таза. На видео специально показываю два варианта: простой и посложнее. Начинайте с того, где вы чувствуете больше контроля. Будьте здоровы!