МФ

Маша Фомичева

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ну и раз уж заговорили про углеводы, покажу вам одну из моих любимых тарелочек! 😍

ну и раз уж заговорили про углеводы, покажу вам одну из моих любимых тарелочек! 😍 греча с печёнкой и салатик из помидоров с моцареллой. АААА! как же я обожаю печёнку! кто со мной в банде? 🤤🤌 вот вам и углеводы, и белки, и жиры. всё на одной тарелке! и готовится совершенно просто. как готовлю: ❤️ гречу варю с солью, но чуть меньше, чем написано на упаковке. люблю, чтобы она была аль денте! ❤️ куриную печёнку обжариваю с луком, солью и перцем минут 10–15. потом добавляю сметану и тушу ещё минут 10. ❤️ к салатику режу помидоры, добавляю моцареллу, оливковое масло и капельку трюфельного. ОБОЖАЮ! и всё! вкусный, сытный обед готов и заметьте, гречку мы никуда не убираем! она здесь совершенно на своём месте кстати, именно по такому принципу я составляю и свои меню -10 кг. чтобы на тарелке было всё необходимое, а вам не приходилось высчитывать каждый грамм белка или бояться углеводов! и уже 11.11 на СОБЫТИИ ГОДА эти меню снова будут доступны! 🔥 а пока предлагаю познакомиться с ними поближе! я собрала ГИД ПО СБОРНИКАМ, где можно посмотреть, что вернётся 11 ноября, и попробовать полноценные рецепты! ❤️ ЗАГЛЯНУТЬ В ГИД