Ежедневно, кроме воскресенья, в анонсах мероприятий вы видите утреннюю практику Цигун. ...
Ежедневно, кроме воскресенья, в анонсах мероприятий вы видите утреннюю практику Цигун. Занятия проходят в 7 утра и, наверняка, многие из вас просто не находят в себе мотивацию начать свой день настолько рано. А зря. И сейчас расскажем почему. Цигун – это не просто утренняя гимнастика. Это искусство управления энергией через дыхание и мягкие медленные движения. Иероглиф «Ци» означает энергию и дыхание, а «Гун» — мастерство и сознательную работу над собой. Эта практика сформировалась тысячи лет назад и передается из поколения в поколение, как лучшее достижение физиологической культуры жизни Китая. В отличие от обычной гимнастики, Цигун работает не только с мышцами и суставами, но и с вниманием, дыханием и состоянием нервной системы. Плавные растяжения, медленные повороты и два типа дыхания: прямое брюшное диафрагмальное («дыхание младенца») и обратное («дыхание зародыша») — помогают телу войти в спокойный ритм работы нервной системы и психики, включают глубокие процессы восстановления биохимии и физиологии человека. Очень важно то, что цигун не требует изначального высокого уровня физической подготовки и доступен людям любого возраста. Правда, Цигун при изучении требует работы мозга, сознания, формирования образов, концентрации и постоянной осознанности. Все это окупается улучшением когнитивных способностей и улучшением памяти. Но цель - достижения омоложения и оздоровления организма – этого стоит. Заинтересовали? Тогда продолжаем наш рассказ