Доброе утро ☀️ Завтракаем!
Доброе утро ☀️ Завтракаем! ВЫДЕЛЯЕМ СЕБЕ 5-10 секунд. ДЕЛАЕМ! Практика «Возврат в тело» — 5–10 секунд Делайте в любой момент. Незаметно для окружающих. 🫁 УВЕРЕННОСТЬ : Дыхание + стопы (7 секунд) 1. Вдох (2 сек) — почувствуйте стопы на полу 2. Выдох (3 сек) — отпустите плечи вниз 3. Пауза (2 сек) — скажите себе: «Я здесь.» ТОЛЬКО ВЫ И ВАШЕ ТЕЛО. Помним, все имеет накопительный эффект, но бонусы от этих 5 секунд невероятные.
52 просмотров