Пьете кофе? Эта информация для вас👇
Пьете кофе? Эта информация для вас👇 При умеренном употреблении кофе этот эффект обычно небольшой, особенно если в рационе достаточно кальция. Но если кофе становится слишком много, а питание при этом бедно кальцием, стоит обратить внимание на рацион и привычки. Оптимально: ✔️ не злоупотреблять кофе ✔️добавлять молоко, если вы его употребляете ✔️включать в рацион творог, йогурт, сыр, миндаль, кунжут, брокколи и другие источники кальция ✔️не забывать о витамине D и регулярной физической активности Главное не отказываться от кофе полностью, а соблюдать умеренность и следить за полноценным питанием. Сколько чашек кофе вы обычно пьёте за день, пишите в комментариях 👇
55 просмотров