Простое упражнение, которое действительно работает.
Простое упражнение, которое действительно работает. Как это работает? ✅ Расслабляет позвоночник и мышцы. Снимает напряжение, возвращает подвижность. ✅ Снижает напряжение в пояснице. Поясничные мышцы расслабляются, скованность уходит. ✅ Растягивает ягодицы и заднюю поверхность бедра. Улучшается кровообращение, уходит зажатость. ✅ Успокаивает нервную систему. Снимает стресс, возвращает телу равновесие. Как выполнять? 1. Лягте на живот. 2. Подложите подушку под таз или бёдра. 3. Руки согните в локтях, голову положите на руки. 4. Расслабьтесь и дышите спокойно. 5. Оставайтесь в этом положении 5 минут. Почему это полезно? ✔️ Снимает напряжение с поясницы ✔️ Расслабляет ягодичные мышцы ✔️ Улучшает кровообращение ✔️ Успокаивает нервную систему ✔️ Помогает при болях в спине Главное: регулярность важнее длительности. 5 минут каждый день работают лучше, чем час раз в неделю. А если боль уже не проходит? Упражнение - отличная профилактика. Но когда мышцы в глубоком спазме, а боль возвращается снова и снова, нужна помощь изнутри. Платформа «Алтея» в центре массажа «Импульс» за 10 минут снимает спазм в пояснице и ягодицах, улучшает кровоток и запускает восстановление. Без боли, без таблеток и уколов. ➡️ Первый сеанс - 500 ₽. Напишите «СПИНА» в комментариях, свяжемся и запишем на сеанс. Наши адреса: 🔵 ТЦ Широтный (2 этаж), ул. Широтная, 80 🔵 ТРЦ "Колумб" (цокольный этаж), ул. Московский тракт, 118 🔵 ТЦ Алебашевский, ул. Т. Кармацкого, 20 (2 этаж)