Запускаем новую рубрику — «Разминка дня» 📝 — 5 апреля 2026 г. в 06:00:31.688
Запускаем новую рубрику — «Разминка дня» 📝 Будем делиться короткими и понятными упражнениями от разных тренеров, которые пробуем сами. Можно сделать и утром, и вечером — без оборудования и долгих подготовок. Важно: даже 5–10 минут в день уже дают эффект, если делать регулярно. Сегодня в рубрике «Разминка дня» — короткий комплекс на всё тело 💁♀️ Длительность: 10 минут ⏱️ Хороший вариант, если хочется мягко «разогнать» тело после сна или долгого сидения: включается всё — шея, плечи, спина, таз и ноги. Плюсы: — проработка всего тела за одно видео — спокойный формат без лишних разговоров — приятный фон: фортепианная музыка + визуал с пляжем, легко расслабиться и не перегружаться На что обратить внимание: — темп достаточно быстрый — можно поставить скорость 0,75, чтобы делать комфортно — в конце есть упражнения, которые могут быть сложными для начинающих — ориентируйтесь на свои ощущения, часть можно пропустить Видео: https://youtu.be/OQGIyfcm51Y?si=lZ-ChGS2zmMfpxKe Если YouTube не доступен, можно скачать с Яндекс.Диска: https://disk.yandex.ru/i/8Ms2E6-prlTvyw