Массаж в Новосибирске – Массажный кабинет Body Flower
Здоровье · 11 февраля 2026 г.
Февральская акция подходит к концу, осталась всего пара дней, чтобы прийти на сеанс по ... — 11 февраля 2026 г. в 07:05:39.227
Февральская акция подходит к концу, осталась всего пара дней, чтобы прийти на сеанс по сниженным ценам 📝 А мы уже начинаем готовиться к весне! И это не только сезон обновления и хорошего настроения, но и истощения сил после долгой сибирской зимы и повышенных рисков для здоровья. Что чаще всего может быть в дефиците у жителей Новосибирска весной? ☀️ Витамин D Самый частый и самый значимый дефицит. Почему: широта (мало солнца с октября по апрель). Чем проявляется: усталость, сонливость, снижение настроения, апатия, мышечная слабость. 🧠 Витамины группы B (особенно B12, B6, фолат). Почему: зимой меньше свежей зелени и овощей, однообразное питание, стресс и хроническая усталость ускоряют их расход. Проявления: «ватная» голова, раздражительность, снижение концентрации, ощущение, что энергии нет даже после сна. 🩸 Железо. Особенно актуально: при скудном мясном рационе, при хронической усталости, при повышенных нагрузках. Проявления: слабость, головокружения, одышка при нагрузке, холодные руки и ноги, снижение выносливости. ⚡️ Магний. Почему: стресс, напряжённый ритм, кофе, энергетики, недосып ускоряют выведение. Проявления: мышечные зажимы, тревожность, проблемы со сном, ощущение внутреннего «перегрева» и истощения. 🛡 Цинк. Почему: зимой меньше продуктов с хорошей биодоступностью, частые простуды «съедают» запасы. Проявления: сниженный иммунитет, медленное восстановление, ухудшение состояния кожи, волос, снижение вкуса/обоняния. 🐟 Омега-3 (не витамин, но важно). Почему: мало жирной морской рыбы, зимой питание беднее полезными жирами. Проявления: усталость, сухость кожи, ухудшение настроения, проблемы с концентрацией.