Продолжаю про ХОЛЕСТЕРИН — 23 апреля 2026 г. в 10:40:31.595
Продолжаю про ХОЛЕСТЕРИН Холестерин (5,8 ммоль/л) Что это значит? Ваш холестерин перешагнул верхние границы нормы (норма до 5,2–5,5 ммоль/л). И это требует внимания!!!!! Для меня , как для косметолога это сигнал о том, что: * В организме есть вялотекущее воспаление. Кожа это чувствует первой: могут быть отеки, задержка жидкости, неровный рельеф. * Жировой обмен работает под нагрузкой. Что делать? (Коррекция образа жизни) 1. Питание: * Убираем трансжиры (маргарин, фастфуд, покупная выпечка). * Добавляем полезные жиры: авокадо, оливковое масло холодного отжима (Extra Virgin), жирную рыбу (скумбрия, сельдь), орехи (грецкий, миндаль). 2. Клетчатка: * Это «щетка» для кишечника и помощник в выведении лишнего холестерина. Добавляем в рацион больше овощей (особенно зел еных), отрубей или псиллиума. 3. Вода: * Пьем чистую воду. Достаточный водный режим помогает разжижать кровь и улучшать обмен веществ. 4. Нутрицевтики. (это биологически активные добавки к пище (БАД), которые помогают восполнить дефицит витаминов, минералов, аминокислот, пищевых волокон, полиненасыщенных жирных кислот и других важных для организма веществ.) Добавляем ОМЕГУ 3, она снижает воспаления, снижает холестерин низкой плотности, А сейчас я напишу очень ВАЖНУЮ фразу, она определяет полезная для Вас эта Омега или так себе.. Выброс денег.. !❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗ При выборе омега-3 важно учитывать соотношение эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК, EPA) и докозагексаеновой кислоты (ДГК, DHA), а также форму выпуска и качество сырья. Эти компоненты определяют клиническую эффективность препарата Для кардиопротекции рекомендуется соотношение ЭПК к ДГК от 2:1 до 3:1. ЭПК способствует снижению уровня триглицеридов в крови, уменьшает агрегацию тромбоцитов.!! Сейчас наша главная задача — поднять Витамин D. Это база для иммунитета. сияния кожи и восстановления энергии!! . Параллельно мы мягко корректируем питание для нормализации холестерина и добавляем Омегу. 3 . Кто еще сдал анализы крови? Пишите свои результаты, разберем, и составим "дорожную карту" по дороге жизни к Красоте и Здоровью!