Гиперлордоз — это мышечный дисбаланс (передний наклон таза), нарушение осанки. Часто яв... — 8 мая 2026 г. в 12:40:56.575
Гиперлордоз — это мышечный дисбаланс (передний наклон таза), нарушение осанки. Часто является следствием после беременности и родов. Чтобы важно: 1. Научиться нижнегрудному дыханию 2. Сбалансировать работу мышц 3. Наработать навык разгибания в ТБС 4. Сбалансировать работу мышц кора (дыхательной и тазовой диафрагм, поперечной и многораздельных мышц спины) 5. Если есть симптомы слабости/гипертонуса мышц тазового дна, поработать над их функциональностью дополнительно. Если тренировка вам зашла, то рекомендуем зайти на программу «Здоровая спина и осанка» и поработать со спиной, осанкой и животом КОМПЛЕКСНО.
520 просмотров