🎙️ЭФИР «ПОДТЕКАНИЕ И ОПУЩЕНИЕ ВО» ☝🏻Что важно: 1. Проверить функционал мышц шеи 2. Запустить дыхательную диафрагму 3. Понять: что с животом, были ли полостные операции, есть ли боли 4. Восстановить скольжение тканей в пояснично-крестцовом регионе через четыре этапа 5. Грамотно активировать МТД как вспомогательные мышцы выдоха 6. Проработать ткани живота, бедер и ягодиц, т к они плотно соприкасаются с тазовым дном и влияют на него 🔥 Решение: как это все сделать?! 1 вариант: пройти в течение месяца тренировочную программу клуба + активно применять мини -задания из Интенсива «От подтекания к подтянутым животу» - это наш подарок для вас 🎁 + сделайте тренировку из 1 уровня от 14 октября и тренировку из 2 уровня от 15 октября. Тренировку от 15 октября можно повторить на выходных и сдела…
Читать целиком