МД

МАУ ДО Спортивная школа "Олимп" г. Тынды Амурской области

Госорганы и учреждения · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Полезен ли сок?

Полезен ли сок? Вопреки рекламе, где сок превозносится и считается кладезем витаминов, на сегодняшний день фруктовые соки нельзя считать полезным и необходимым напитком, особенно для детей! Активная пропаганда пользы фруктовых соков — не более чем маркетинговый прием. Выпив стакан сока, вместе с витаминами и антиоксидантами мы получаем еще и порцию сахара. Зато соки, в отличие от цельных фруктов, почти не содержат клетчатки, у которой нет энергетической ценности, поэтому в них гораздо больше калорий на единицу массы. Готовый фруктовый или овощной напиток — это готовые углеводы, которые очень быстро и беспрепятственно всасываются уже во рту. При употреблении сока инсулин будет выделяться мгновенно и в большем количестве, чем нужно, а избыток его будет способствовать отложению жира.