Норматив ГТО: смешанное передвижение по пересеченной местности🏃‍♀ — 6 июля 2026 г. в 07:09:45.162

Норматив ГТО: смешанное передвижение по пересеченной местности🏃‍♀ Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение проводится по слабопересеченной местности. Место старта может находиться на стадионе. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. ✅Техника выполнения испытания По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета, или команды «Марш!» они начинают движение. При чередовании ходьбы и бега на различных отрезках дистанции целесообразно варьировать таким образом, чтобы ровные участки и пологие спуски можно было преодолевать бегом, а подъемы шагом. Последовательность сочетания двигательных действий: - прохождение дистанции начинается с медленной ходьбы, далее переход на ускоренную ходьбу, затем на бег; - в момент, когда испытуемый почувствует усталость, рекомендуется перейти на ускоренную ходьбу; - при появлении ощущения отдыха и восстановления сил для бега рекомендуется снова перейти на бег. Допускается начинать прохождение дистанции бега. Максимальное количество участников в забеге 20 человек. ‼Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: - неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера; - старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела; - участник во время преодоления дистанции создает помехи другим участникам; - участник ушел с дистанции, покинул место тестирования - участник более половины дистанции прошел шагом.