Почему плавание — это лучший подарок для вашего тела?
Почему плавание — это лучший подарок для вашего тела? Если вы ищете идеальный вид активности, который прокачает всё тело и при этом не заставит вас страдать на следующий день от дикой боли в мышцах, ответ прост — идите в бассейн! Вот 3 главные причины, почему плавание любят все: Работают ВСЕ мышцы, а суставы отдыхают. Вода держит ваш вес, снимая нагрузку с позвоночника и коленей. При этом сопротивление воды заставляет мышцы спины, пресса, рук и ног работать на максимум. Антистресс-эффект. Вода буквально «смывает» дневную усталость и тревогу. Ритмичное дыхание и горизонтальное положение тела успокаивают нервную систему не хуже медитации. Мощное кардио и минус калории. За одну активную тренировку можно сжечь до 500 ккал, укрепить сердце и улучшить объём легких. Неважно, умеете ли вы плавать техничным кролем или просто любите спокойно держаться на воде — ваше тело всё равно скажет вам «спасибо».