🛌 К чему приводит недостаток физической активности?
🛌 К чему приводит недостаток физической активности? - избыточная масса тела (ожирение), - сердечно-сосудистые заболевания, - снижение силы дыхательных мышц, - нарушение обмена веществ, - снижение иммунитета, - ухудшение умственной работоспособности, - заболевания опорно-двигательного аппарата, - нарушение сексуальной активности. 🏃♂ Как двигаться больше? - 3 раза в день встаньте с кресла и походите минимум 10 минут, - поднимайтесь по лестнице пешком, вместо того чтобы пользоваться лифтом, - пробуйте пройти часть пути на работу или с работы пешком, - паркуйте машину дальше, чтобы пройти лишние 200-300 метров, - чаще играйте в подвижные игры с детьми, - выполняйте посильную работу на даче, - постепенно увеличивайте время прогулок пешком. 💯 Выбирайте здоровый и активный образ жизни! #Гай #спорт #ЗОЖ