Всемирный день психического здоровья
Всемирный день психического здоровья 🗓 10 октября - день когда мы говорим о важности душевного состояния, которое влияет на наше самочувствие и благополучие. Оно помогает нам справляться со стрессом, строить крепкие отношения с близкими, достигать целей и наслаждаться жизнью. 📰 А как физическая активность влияет на психическое здоровье? - 15 минут бега снижают депрессивные расстройства на 26%; - плавание, бег, йога вырабатывают "гормоны счастья"; - физические упражнения улучшают память, повышают концентрацию внимания; - 20-30 минут активности ежедневно помогают чувствовать себя спокойнее; - любые нагрузки, направленные на развитие выносливости, силы и гибкости помогают избавиться от тревоги. Информация и фото: Оренбургский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики. #Гай #спорт #здоровье