Азбука ГТО. Физическое качество - сила💪 — 7 июля 2026 г. в 07:45:50.293
Азбука ГТО. Физическое качество - сила💪 Сила – это физическое качество, которое заключается в способности человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечного напряжения. Способность к мышечному напряжению зависит от степени развития костно-мышечной системы, функционального состояния нервных центров, регулирующих частоту, степень и объём мышечных сокращений. Таким образом, развитие силы зависит от развития мышц. В комплексе ГТО оценить развитие физического качества силы можно следующими видами испытаний: 🔹Подтягивание из виса на высокой перекладине; 🔹Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см; 🔹Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; 🔹Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью; 🔹Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула; 🔹Рывок гири 16 кг.