Расскажу сегодня про непопулярные стратегии.
Расскажу сегодня про непопулярные стратегии. В последнее время набирает обороты информация про «высокочувствительных людей»: мол, ценить надо эту высокую чувствительность, холить, лелеять и требовать от окружающих исключительно уважительного отношения к вашим особенностям. Как выглядит «высокая чувствительность» со стороны: вы обижаетесь, уходите в тревожность и рыдаете там, где человек с более устойчивой нервной системой перешагнёт и не заметит. Т.е. вас страшно тронуть - того и гляди потечёт кровь. Вы можете долго терпеть и потом взрываться, можете реагировать бурным выплеском на каждую проблемную ситуацию. Но и в первом, и во втором случае окружающие обычно недоумевают: что случилось, нормально ж сидели. Иногда такая организация нервной системы - полностью врожденная (редко), чаще - следствие травматики, наложившейся на врождённые неврологические особенности. Но первое и самое главное, что вы должны понять: такой тип реагирования - не ваше достоинство, гордиться здесь нечем. Это та особенность, которая портит жизнь и вам самим, и тому, кто рядом, нередко разрушая и искажая то, что могло бы стать отличными отношениями. Что делать? Прежде всего - перестать «разгонять» себя и требовать от окружающих, чтобы они денно и нощно берегли вас. Затем - тренировать устойчивость. Да, те самые сон, дозирование кофеина, алкоголя, физические нагрузки. Вы должны следить за этим так же тщательно, как следит за режимом человек, больной, например, диабетом. Работа с психологом или саморефлексия (для этого сейчас полно информации в открытом доступе) - чтобы осознать, что мир гораздо проще, чем вам кажется, и, по большей части, мало кто целенаправленно обижает вас. Ваши травмы остались в прошлом, сейчас вы взрослый, самостоятельный человек, который может справиться со своей жизнью (и выбрать просто не общаться с теми, кто целенаправленно делает вам больно). И самое сложное, но самое важное - учитесь говорить без обвинений и задавать вопросы тем, кто рядом с вами и тем, кто вам дорог. Не закрываться в обидах, не ждать, пока догадается, а говорить - и просить о поддержке. Даже если вам кажется, что то, что вы говорите - звучит крайне странно. Поверьте, когда вы озвучиваете, что вам не так и готовы к диалогу - вы выглядите гораздо лучше, чем когда уходите в истерику по совершенно непонятному со стороны поводу. А ещё - извиняйтесь. Искренне, от души, когда понимаете, что вас опять занесло. Да, вам больно в моменте. Но вполне может быть, что тому, кто сидит напротив, больно от ваших слёз, злых и обидных слов не меньше. Жизнь с ранимой или израненной нервной системой - не самая простая. Но научиться жить с ней можно. Можно научиться строить нормальные, здоровые отношения. Но этого не сделает никто, кроме вас. Не ждите, что кто-то придёт и будет упорно вас спасать и «лечить». В первую очередь - ваш труд над самой собой. И это понимание даёт вам силы всё изменить. Если, конечно, ваша цель - не бесконечные красивые страдания на камеру, в которых, по большому счёту, ничего красивого нет. Автор Н. Керре #ВЧДети #саморегуляция