Пошаговая инструкция:
Пошаговая инструкция: 1. Вытянитесь вверх. 2. Делайте широкие круговые движения языком, описывая круг по внутренней поверхности губ. 3. Совместите это упражнение с вертикальными движениями, используя кончик ручки в качестве мишени. 4. Выполните 5–10 повторений, а затем снова проверьте состояние шеи и бедер. Распространенные ошибки: 1. Сгорбиться, выдвинув голову вперёд, и заменять выдвижение языка разгибанием верхнего отдела шейного позвоночника. Если у вас болит шея, скорее всего, вы именно так и делаете. 2. Чрезмерные движения челюстью. Постарайтесь держать челюсть как можно неподвижнее. Воспользуйтесь свободной рукой и прикоснитесь пальцем к подбородку, чтобы проконтролировать положение. 3. Накапливание нежелательного напряжения в шее и плечах и задержка дыхания. Неврология: Это очень сильный стимул для ствола мозга, направленный на черепно-мозговые нервы 3, 4, 5 и 12. Это мощное упражнение может быть очень эффективным для выравнивания мышечного тонуса и даже для облегчения боли благодаря активации антиноцицептивных путей. #язык КЛИП из профиля kruseelite Видео 2- детский вариант без согласования с глазами. Только активация языка.