Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы проходила в России с 18 по 24 мая 2... — 27 мая 2026 г. в 02:32:18.366
Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы проходила в России с 18 по 24 мая 2026 года. Она была приурочена ко Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается 25 мая. Эндокринная система — это совокупность желёз, которые вырабатывают и секретируют гормоны, регулирующие множество жизненно важных функций в организме: от общего состояния здоровья до способности к репродукции. Щитовидная железа — крупнейший орган эндокринной системы. Её главная функция — выработка тиреоидных гормонов, необходимых для поддержания гармоничного обмена веществ, а также полноценного умственного и физического развития. Среди эндокринных заболеваний чаще всего встречаются патологии, связанные с нарушением работы щитовидной и поджелудочной желёз. Факторы риска К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: наследственность, генетика; дефицит йода, витамина D; инфекционные заболевания; ожирение, метаболические нарушения; хронические заболевания других органов и систем; сердечно-сосудистая недостаточность; хирургические вмешательства; приём ряда препаратов. В группе риска находятся: люди с наследственной предрасположенностью; жители регионов с дефицитом йода; женщины (заболевания щитовидной железы у них встречаются в 10 раз чаще, чем у мужчин); лица старше 40 лет; пациенты с аутоиммунными заболеваниями. Профилактика Для профилактики заболеваний эндокринной системы рекомендуется: Употреблять продукты, содержащие йод, или класть в пищу йодированную соль вместо обычной поваренной. Йод необходим для правильной работы щитовидной железы. Источниками йода в питании служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки. Рекомендуемое количество йода для взрослого человека составляет 150–200 мкг в сутки. Избегать переутомления и снижать влияние стрессовых ситуаций. Переутомление и постоянный стресс приводят к нарушению работы щитовидной железы, изменению уровня гормонов в крови. Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе. Сложные углеводы насыщают организм энергией, но большое количество углеводов способствует повышенной выработке инсулина, что приводит к метаболическим нарушениям. Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что негативно отражается на здоровье. Вести активный здоровый образ жизни. Регулярно проходить профилактические осмотры. Раз в год проверять уровень глюкозы, гликированного гемоглобина, тиреотропного гормона (ТТГ), витамина D и кальция. Исключить трансжиры (фастфуд, маргарин), добавить в рацион продукты, содержащие омега-3 (лосось, грецкие орехи). Спать 7–8 часов в сутки — это нормализует выработку мелатонина и кортизола. Отказаться от вредных привычек: алкоголь нарушает работу надпочечников, курение повышает риск диабета в 2 раза. Симптомы, при которых нужно обратиться к специалисту Необходимо обратиться к терапевту или эндокринологу при появлении следующих симптомов: постоянная жажда (может наблюдаться при сахарном или несахарном диабете); беспричинные перемены веса; нарушения менструального цикла, отсутствие беременности; учащённое сердцебиение, скачки артериального давления; хроническая усталость, боли в мышцах, судороги; нарушения работы ЖКТ; бессонница или нарушения сна; перемены в состоянии кожи и волос (сухость, выпадение). Также среди возможных признаков проблем с щитовидной железой выделяют мышечную и суставную боль, дискомфорт в области шеи, выпадение волос, нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью, депрессивность и тревожность, частые головокружения, чувство жара или зябкости.