С 1 по 17 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неде... — 12 мая 2026 г. в 06:19:24.823

С 1 по 17 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Эта дата приурочена к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая. Некоторые рекомендации для профилактики гипертонии и поддержания здорового давления: ⭐Здоровое питание. Ограничение потребления соли (до 5 граммов в сутки и менее), увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. ⭐Контроль веса. Поддержание здорового индекса массы тела. ⭐Регулярная физическая активность. Не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок (ходьба, плавание, езда на велосипеде). ⭐Управление стрессом. Использование методов релаксации (медитация, йога, глубокое дыхание). ⭐Нормализация сна. Не менее 7–8 часов в сутки. ⭐Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.