🫀 10–16 августа — Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний! — 13 августа 2026 г. в 08:10:48.853
🫀 10–16 августа — Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний! Приурочена к Международному дню здорового сердца — 11 августа. Сердце работает без выходных, и наша задача — помочь ему оставаться сильным. Сердечно‑сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности, но большинство рисков можно контролировать. ✅ Что можно сделать уже на этой неделе: Измерьте давление и при необходимости проконсультируйтесь с врачом. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов (минимум 400 г в день). Сократите потребление соли до 5 г в сутки (это примерно одна чайная ложка). Включите умеренную физическую активность: быстрая ходьба, плавание, велосипед — хотя бы 150 минут в неделю. Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь: безопасной дозы для сердца не существует. Высыпайтесь: оптимально 7–8 часов сна. 🩺 Не занимайтесь самодиагностикой. Любые изменения в образе жизни и тем более приём препаратов обсуждайте с лечащим врачом. Он оценит индивидуальный риск и подскажет нужные обследования. ❤️ Берегите своё сердце — оно у вас одно. А вы уже делаете что‑то для здоровья сердца? Расскажите в комментариях! #НеделяПрофилактики #ЗдоровоеСердце #Профилактика #Здоровье