Памятка выпускнику — 7 мая 2026 г. в 02:39:06.014
Памятка выпускнику До старта ЕГЭ и ОГЭ остались считаные недели. Самая частая ошибка выпускников — учить ночами. В программе «Доброе утро» на Первом канале эксперты рассказали, почему сон важен для подростка в период сдачи ОГЭ и ЕГЭ. Как отметила учитель математики Татьяна Котельникова, в случае бессонницы усталость у детей «написана на лице». Мозг не успевает справляться с нагрузкой при недосыпе. «В нашем организме откладываются определенные метаболиты. Если условно так их можно назвать, различные токсины и отходы нашей центральной нервной системы, которая накапливается в организме», — объяснил невролог- сомнолог Первого МГМУ им. Сеченова Никита Горбачев. Как следствие — концентрация внимания ниже, память хуже, реакция медленнее. Чтобы заставить себя высыпаться, можно для начала разделить комнату на зоны для отдыха и учебы, ложиться в одно и то же время и спать минимум восемь часов. Перед сном никаких гаджетов и учебы: зубрежка на ночь глядя только провоцирует бессонницу. А вот любимые фильмы или музыка точно помогут успокоить мозг и выспаться. Задача же взрослого, отмечают эксперты, снизить важность экзамена. Ранее Рособрнадзор запретил проводить досмотр школьников перед сдачей ЕГЭ-2026. В тексте уточняется, что школьникам будет предложено добровольно оставить предметы, вызывающие сигнал металлоискателя, в отведенном для хранения личных вещей месте или отдать сопровождающему. 🎬 Смотрите сюжет и берите на заметку: https://www.1tv.ru/news/2026-05-04/541099