#Семья — 3 июля 2026 г. в 06:46:01.424
#Семья #СтаршееПоколение #АктивноеДолголетие 3 июля для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания «Вдохновение» состоялось занятие по скандинавской ходьбе. Под чутким руководством инструктора ЛФК участники провели обязательную разминку, направленную на тщательный разогрев мышц и суставов. Инструктор наглядно продемонстрировала правильную технику передвижения: акцентировала внимание на мягком перекате стопы с пятки на носок, синхронной работе рук и ног, а также напомнила о важности сохранения ровной осанки. Ключевым моментом стал блок по дыханию: вдох через нос на два шага и удлиненный выдох через рот на последующие три шага, что позволяет насыщать организм кислородом без одышки. После подготовки группа отправилась на прогулку по близлежащим окрестностям. Солнечная погода и легкий летний ветерок создавали прекрасное настроение. Скандинавская ходьба – это не только отличный способ поддержания физической формы, но и прекрасная возможность пообщаться и провести время на свежем воздухе. Участники делились впечатлениями, обсуждали новости и просто наслаждались компанией друг друга.