#Семья — 17 июля 2026 г. в 05:24:01.666
#Семья #СтаршееПоколение #АктивноеДолголетие 16 июля в Отделении дневного пребывания «Вдохновение» прошло увлекательное занятие по нейробике. Что такое нейробика? Это комплекс простых, но крайне эффективных упражнений, направленных на поддержание когнитивного тонуса. Регулярная «гимнастика для ума» помогает укрепить память, улучшить концентрацию внимания и развить когнитивную гибкость — способность быстро переключаться между разными видами задач. Программа занятия была насыщенной и включала несколько упражнений: - Упражнение «Ладонь-кулак». Синхронизация движений обеих рук. Участники учились поочередно сжимать одну руку в кулак, а вторую держать раскрытой, меняя положение на хлопок. Это отличный способ наладить взаимодействие между полушариями мозга. - «Раз колечко, два колечко». Пальчиковая гимнастика, где нужно было поочередно замыкать большой палец с указательным, средним, безымянным и мизинцем, ускоряя темп. Это упражнение великолепно стимулирует речевые центры и мелкую моторику. - «То два, то четыре». Ритмическая игра на переключение внимания, где участники реагировали на смену команд, меняя количество задействованных пальцев. Такая нагрузка учит мозг быстро обрабатывать поступающую информацию. - Графический диктант. Завершающий этап интеллектуальной тренировки. Под диктовку инструктора участники рисовали линии по клеточкам, не отрывая руки. В итоге у каждого получался зашифрованный узор. Это задание развивает пространственное мышление и зрительно-моторную координацию. Занятие прошло на одном дыхании. Участники получили не только заряд бодрости и хорошего настроения, но и полезный инструмент для повседневной жизни — ведь выполнять эти нехитрые упражнения можно где угодно, поддерживая свой мозг в тонусе каждый день.