МБУ ДО г. Астрахани «Спортивная школа № 4 им. А.Г. Ткачева»
Спорт · 26 сентября 2026 г.
🔥Сегодня греко‑римская борьба вышла за пределы ковра — ребята прокачивали мощь в качал...
🔥Сегодня греко‑римская борьба вышла за пределы ковра — ребята прокачивали мощь в качалке. Никаких «лёгких» подходов: только работа на максимум, чтобы каждый бросок на ковре был сокрушительным. 💪Сначала — разминка, чтобы разогнать кровь и подготовить суставы. А потом в ход пошли тяжёлые инструменты: 🔸 Шины — тащили, переворачивали, прыгали через них, били по ним кувалдой: это не просто про силу, а про взрывную мощность и выносливость, без которых в борьбе никуда. 🔸 Блины — приседания, тяги, жимы: укрепляли ноги и спину, ведь именно они дают ту самую базу, с которой строится любой приём. 🔸 Работа с весом — каждое движение учили делать технично: даже с отягощениями важно держать правильную траекторию, чтобы на ковре тело работало как единый механизм. 👏Тренер следил за каждым повтором: техника — превыше всего. Потому что сила без контроля — это риск, а нам нужна мощь, которую можно точно вложить в бросок. 🏆В греко‑римской борьбе побеждает тот, кто умеет сочетать скорость, силу и расчёт. И такие тренировки как раз и собирают этот пазл воедино. 👉 Хочешь узнать, каково это — работать на пределе и чувствовать, как растёт твоя мощь? Запишись на пробную тренировку — покажем, как из обычных упражнений рождается сила настоящего борца! ❗️Пробная тренировка бесплатная! 📞 Запись по телефону: +7 (851) 256-15-66