✔️ Осенью мы часто пытаемся вернуть продуктивность новым расписанием: раньше вставать, ...
✔️ Осенью мы часто пытаемся вернуть продуктивность новым расписанием: раньше вставать, больше успевать, не пропускать тренировки. Но если для этого приходится регулярно сокращать сон, план может сработать наоборот. Недосып не всегда выглядит как сильная сонливость. Иногда это и рассеянность, и раздражение из-за мелочей или ощущение, что привычная нагрузка внезапно стала тяжелее. Попробуй в течение недели понаблюдать за тремя вещами: сколько времени ты закладываешь на сон, как чувствуешь себя после пробуждения и достаточно ли бываешь на дневном свету. Такой небольшой эксперимент поможет заметить, что именно мешает восстановлению. А вы осенью замечаете изменения в своём режиме сна? #ВолонтерыМедики #МолодежьИДети #Росмолодежь
38 просмотров